سرطان الثدي ,,,كيف تحمين نفسك و الاخرين ,,,,,,,

المديرة 278 العمر : 31 تاريخ التسجيل : 21/11/2008

سرطان الثدي ,,,كيف تحمين نفسك و الاخرين ,,,,,,,

لايعتبر سرطان الثدي مرضا شائعا فحسب, انما بصدد التزايد ايضا

لكن ما السبب ؟هل لان وسائل الكشف عنه تطورت؟ او ثمة امر يتعلق بنمط الحياةالحديثة الدي يجعلنا عرضة لهدا المرض؟

تتزايد نسبة الاصابة بسرطان الثدي كلما تقدمت النساء في العمر ويعود معظمها الى عوامل الوراثة

هناك اسباب اخرى وراء ارتفاع عدد الحالات مرتبطة في معظم الاحيان بنمط الحياة

يمكن أن تعزى غالبية الحالات إلى التغييرات في سلوك الإنجاب.

ترجئ نساء كثر الامومة او يتخلين عن الانجاب ما يعزز كمية الايستروجين في اجسامنا

التي يمكن ان تشجع خلايا السرطان على التطوّر، كذلك هنالك ميل إلى الإرضاع لفترة محدودة، أو عدم الإرضاع نهائياً. لكن من غير المعروف كيف يمكن للرضاعة أن تخفّف من خطر الإصابة بسرطان الثدي، إلا أن الأبحاث أثبتت الأمر.

كيف تحمين نفسك والآخرين؟

1. كوني مدركة لطبيعة ثدييك: لا بد من تحسسهما والنظر إليهما وفحصهما للتأكد من عدم وجود تغييرات، واستشيري طبيبك لرصد أي شيء غير اعتيادي. كلما شخِّص داء سرطان الثدي في وقت باكر، زادت فرصك في نجاح العلاج.

2. استفيدي من تقنية المسح: إن كان تاريخ عائلتك حافلاً بالإصابات السرطانية، قد تكونين عرضةً له أنت أيضاً. لذا من المستحسن الاتصال بطبيبك وإجراء مسح لثدييك. لكن أفضل ما يمكن أن نقوم به جميعنا هو تشجيع أمهاتنا وجداتنا على الاستجابة لدعوات المسح، لأن الخطر يزداد مع التقدم في العمر

3. راقبي نظامك الغذائي: قللي من تناول السكر والطحين الأبيض وزيوت دوار الشمس. أكثري من تناول الأوميغا 3 الموجود في السمك مثلا والأطعمة المضادة للسرطان كالكركم، الشاي الأخضر، الفواكه والخضار العضوية الطازجة.

4. تعلمي الاسترخاء: يؤدي الضغط النفسي دوراً في تطوير داء السرطان. للتصدي له، جرّبي اتباع تقنية الاسترخاء والتركيز الذاتي كاليوغا مثلا أو رياضة التاي تشي.

5. تابعي الحركة: اعتادي على القيام ببعض التمارين الرياضية لا يجب أن يكون النشاط الجسدي واجباً مزعجاً ولست مضطرة إلى ارتياد النادي الرياضي، اركبي الدراجة، واعتني بحديقتك وامشي فحسب.

مع دوام الصحة و العافية

» العلماء يحددون جينات مسؤولة عن الاصابة بسرطان الثدي
» عصير العنب .. يدفع خلايا سرطان الدم على الانتحار